La codependencia es una forma de relacionarse con el adicto que, con la mejor intención, termina sosteniendo el problema. Entender este patrón es fundamental para que la familia pueda ayudar de verdad.
¿Qué es la codependencia?
La codependencia es un patrón de comportamiento en el que una persona organiza su vida en torno al problema de otro. El codependiente siente que puede "salvar" al adicto; paradójicamente, esta actitud termina prolongando la adicción.
Señales de que sos codependiente
- Cubrís las consecuencias del adicto: pagás sus deudas, mentís a jefes o familiares.
- Tu estado emocional depende de cómo esté él/ella.
- Pasaste de tener tu propia vida a girar alrededor del problema del otro.
- Descuidaste tu salud, trabajo, amistades o proyectos propios.
Salir de la codependencia
1. Reconocé el patrón
El primer paso es aceptar que estás en él.
2. Buscá ayuda para vos
Grupos como Al-Anon o la terapia individual son fundamentales.
3. Aprendé a poner límites
Un límite no es un castigo ni una amenaza. Protege al codependiente y pone al adicto frente a las consecuencias reales de sus actos.
4. Dejá de rescatar
Dejar que el adicto enfrente las consecuencias de su adicción es muchas veces lo que abre la puerta al cambio.
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